Final de ano e a alimentação das crianças

Até 01 ano de idade a alimentação da criança não deve se diferenciar da alimentação própria para a idade. Excluindo assim os doces, industrializados, embutidos, excesso de gorduras e alimentos fortes.
A recomendação é evitar esses tipos até pelo menos o segundo ano de vida, sempre escolhendo aqueles que são mais saudáveis e próximos à alimentação habitual. Os pais nesses casos devem sempre ter uma segunda opção para oferecer aos filhos.

Sugestão de cardápio para as crianças pequenas
:: frutas em substituição aos doces

:: sucos para evitar refrigerantes
:: bolachas simples

:: pãezinhos de leite

:: algum tipo de refeição salgada saudável que pode ser congelada antecipadamente e reaquecida no momento do preparo (isso vale muito quando se está em uma casa onde não vivem crianças). Essa refeição tanto pode ser a sopinha/papinha utilizada no dia a dia e  congelada em porções pequenas ou mesmo uma carne picadinha com legumes, feijão etc.

Evite também oferecer a criança todo alimento que o adulto está consumindo. Há a crença de achar que a criança vai ficar “aguada”, ou os adultos ficam  com “dó” da criança não comer o que eles comem. Lembre-se: o paladar e o apetite da criança ainda é diferente do nosso e esse comportamento cria uma condição em que ela fica sem a escolha e come por comer, nem sempre com vontade mas apenas porque estão oferecendo a ela. É importante também tentar manter a regularidade dos horários  pois, ao sair da rotina criada, fica muito difícil retornar ao padrão e é nesses momentos que a alimentação da criança pode perder o ritmo e maus hábitos são iniciados.

Outro ponto de atenção refere-se as refeições realizadas fora de casa. Observe bem a higiene do local e evitar ao máximo alimentos potencialmente arriscados (ovos, frango desfiado, patês, embutidos etc).

Que a alimentação seja fonte de saúde, alegria e união. Feliz Natal!