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| Foto: Duorama |
Delícia que é curtir nossas pracinhas, a criançada adora. Em alguns casos, os pais optam por levar seu lanche de casa, aproveitando para fazer um piquenique e podem surgir dúvidas do que oferecer para manter a nutrição e também evitar possíveis contaminações.
É importante pensar em lanches mais nutritivos, mas que também tenham menor chance de contaminação, por isso é bom evitar:
- carnes e produtos cárneos (frango desfiado, carnes prontas etc), principalmente se o lanche acontecer depois de muito tempo de exposição do alimento;
- embutidos (salame, presunto, salsicha etc);
- peixes e alimentos marinhos;
- vegetais folhosos (murcham e perdem com facilidade);
- molhos (mesmo industrializados);
- ovos e alimentos que contêm ovos em excesso ou crus (tortas doces, por exemplo);
- queijos frescos (só utilize se for consumir rapidamente);
- patês;
- sucos de frutas mais perecíveis, como laranjada.
Então, o que levar?
Para beber: os líquidos mais seguros são: chás, sucos concentrados (que misturam água no momento do consumo), água e leite em pó, além de sucos naturais devidamente acondicionados em garrafas térmicas.
Para o lanche:- bolos (de vários sabores, evitar recheios perecíveis);
- pãezinhos de queijo;
- pipoca;
- biscoitos (polvilho, caseiros);
- bisnaguinha ou pãozinho de leite com queijo e requeijão;
- torta de liquidificador de milho ou outro sabor;
- pão de sal com queijo e requeijão e cenoura ralada;
- frutas com casca e inteiras;
- frutas secas;
- barrinha de cereal caseira;
- frutas variadas (descasque na hora de consumir);
- pão de batata com queijo e azeite.
Refeições são somente indicadas se forem consumidas em pouco tempo e devem ser muito bem acondicionadas e principalmente bem cozidas.
É recomendável também que os lanches estejam acondicionados: líquidos preparados perto da hora do consumo ou em garrafas térmicas. As comidinhas devem, se possível, permanecer em bolsas térmicas.
E deixe sempre à vista garrafinhas de água.
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É recomendável também que os lanches estejam acondicionados: líquidos preparados perto da hora do consumo ou em garrafas térmicas. As comidinhas devem, se possível, permanecer em bolsas térmicas.
E deixe sempre à vista garrafinhas de água.
